Приветствую Вас, Гость! Регистрация RSS
Четверг, 15.11.2018
Главная » Статьи » Полезные статьи: Как изменить образ жизни?

Как закрепить вес после похудения?
Если вы когда-нибудь худели, то знаете, что гораздо проще похудеть, чем удержать вес. Интернет наполнен информацией о том, что «после этой диеты вес не возвращается». На самом деле для возвращения веса не имеет значение, какая диета, важно, как вы продолжите питаться после неё. Мы рассмотрим тот вариант, когда во время диеты ваше питание оставалось сбалансированным и полезным. 

Например, несколько дней у вас было пятиразовое питание Energy Diet и овощи. Вы похудели, а сейчас в раздумьях, как быть дальше. Конечно, стоит продолжать включать в свой рацион продукты Energy Diet по программе «Баланс». Но помимо этого, дадим ещё несколько советов. 
1.      Не набрасывайтесь на вредные, жирные и сладкие блюда, продолжайте есть здоровую пищу из овощей и фруктов. При неутолимом желании сладенького выпивайте вкусный коктейль Energy Diet. 2.      Оставьте физические упражнения. Выберите для себя тот вид физических нагрузок, которые принесет не только пользу для фигуры, но и удовольствие. Например, вместо тренажерного зала можно отправиться в танцевальный класс или бассейн. Если ваши тренировки начинаются вечером, а после них очень хочется подкрепиться, то сделайте себе порцию Energy Diet. 
3.      Старайтесь избавиться от зависимости перед вредной пищей. Найдите себе развлечения, которые будут отвлекать от желания съесть кусок торта, или пиццы. 
4.      Помните, переедание - верный путь к лишнему весу. Даже если блюдо было очень вкусным, не нужно просить добавки. Съедайте столько, сколько умещается в сложенных ладошках. Одна готовая порция коктейля или супа Energy Diet – 200 мл, которые прекрасно насытят организм и дадут ему все необходимые питательные вещества. 
5.      Всегда, даже во время диеты, концентрируйтесь на принятии пищи, не отвлекайтесь на чтение книги или просмотр фильма. Тщательно и медленно пережевывайте, тогда чувство сытости придет быстрее, и вы заметите, сколько съели. 
6.      Пейте воду, примерно 2 литра в день. Перед едой также лучше выпить стакан воды, тогда шанс переесть значительно уменьшается. 
Всего шесть небольших правил питания после похудения помогут вам сохранить вес, а главное, обзавестись правильными и полезными привычками. 
Категория: Полезные статьи: Как изменить образ жизни? | Добавил: FastFoot (05.03.2014)
Просмотров: 582 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]